Vielleicht gehörst du zu den Menschen, die gerne Dinge, Menschen, Erinnerungen horten? Natürlich kann man das tun, aber es ist nicht gesund und kann sich letztendlich körperlich äußern, in Form von Depression, Melancholie und im schlimmsten Fall Krebs. Die Rede ist nicht davon, seinen Geist von allen Erinnerungen zu befreien und ein komplettes Reset auszuführen – es geht darum, nicht an Dingen und Erinnerungen festzuhalten, die dir nicht zuträglich sind.
Loslassen will gelernt sein und kommt nicht über Nacht. Wenn wir spazieren gehen, ist das Loslassen der belastenden Gedanken in der Natur ein Segen, der uns Erleichterung bringt. Doch selbst in der Natur können viele nicht loslassen und halten gerne an alten und nicht mehr hilfreichen Gedanken fest.
Und genauso gerne halten wir an Bildern und Erinnerungen fest.
Warum machen wir das?
Weil wir damit eine Emotion verbinden, und uns diese Dinge an das Gefühl erinnern, das wir damals verspürt haben. Die Liebe unserer Eltern, die uns im Arm gehalten haben, als das Bild entstanden ist. Das Kuscheltier, das wir mit 4 Jahren von Verwandten geschenkt bekommen haben, und das uns in vielen Nächten ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit gegeben hat.
In Zeiten der Unsicherheit geben uns diese Gegenstände das schöne Gefühl von damals zurück, als die Welt noch in Ordnung war…
Sogar an negativen Emotionen halten wir uns gerne fest. Auf der Autobahn hat dich z.B. ein anderes Fahrzeug geschnitten. Wütend schimpfst du, erzählst davon am Abend einem Freund am Telefon, deinem Partner oder deiner Partnerin beim Abendessen, und am nächsten Morgen den Arbeitskollegen.
Wer beiden Hände voll hat, kann nichts Neues empfangen
An Emotionen, Menschen und Gegenständen festzuhalten, kostet Energie, Kraft und Platz.
Solange du die Gefühle für deinen Ex-Partner nicht loslässt, kannst du die Liebe eines anderen nicht annehmen, der dich vielleicht wirklich glücklich machen würde.
Solange du die Wut für den anderen Autofahrer in dir trägst, kannst du dich nicht über das Bild freuen, das deine Kinder extra für dich gemalt haben. Erst, wenn du es loslässt, kann das neue Gefühl diesen Platz einnehmen. Und nebenbei bemerkt: Wenn du wütend bist, schadest du dir nur selbst. Der andere Autofahrer hat dich höchstwahrscheinlich schon nach 5 Minuten wieder vergessen.
Solange das Gefühl der Verlustangst von dir Besitz ergriffen hat, ist dort kein Platz für Freude, Zuversicht, Hoffnung, Entschlossenheit und Mut, einen neuen Weg zu beginnen.
Dabei ist es genau das, was wir uns wünschen, den neuen Partner, die Freude und den neuen Weg!
Doch um mit Leichtigkeit und Freiheit ein neues Kapitel in unserem Lebensbuch zu beginnen, müssen wir das Alte abschließen – und nicht ständig wieder zurückblättern.
Man kann vor Problemen nicht davonlaufen – oder etwa doch?
Loslassen ist der Schlüssel. Aber vielen von uns fällt das schwer, und so verbauen wir uns selbst den Weg für eine neue, schönere Zukunft. Eine Methode, die uns hilft loszulassen, ist spazieren gehen! Auch wenn dir das erstmal seltsam erscheint.
Schon seit Jahrhunderten nutzen Menschen das Spazierengehen, um ihre Kreativität zu fördern, neue Ideen zu entwickeln, Lösungen für Probleme zu finden und Dinge hinter sich zu lassen. Zen-Meditation (Kinhin) findet im Gehen statt.
So kann ein Wandel in dir stattfinden
Beim Spazierengehen läufst du dich frei, deine Muskeln entspannen sich, Energie kann besser durch deinen Körper fließen, mehr Sauerstoff wird aufgenommen und du beginnst klarer zu sehen und deinen Blickwinkel zu erweitern. Die Intuition beginnt, in dir aufzusteigen und zu wirken.
Außerdem bietet das Spazierengehen weitere Vorteile:
- Der Blutdruck sinkt
- Stress wird abgebaut
- Depressionen entstehen weniger häufig
- Das Immunsystem wird gestärkt
- Rückenschmerzen und Verspannungen werden gelindert
- Kopfschmerzen können verschwinden
- Die Muskeln werden gelockert
Gerade in der momentanen Zeit, in der wir das Gefühl haben, nichts kontrollieren zu können, ungewiss in die Zukunft zu blicken, und Angst und Panik ständige Begleiter sind, kann tägliches Spazieren gehen ein wunderbarer Ausgleich sein.
Probier es aus!
