Eitelkeit – meine neue Freude!
Jahrzehntelang war ich sehr genügsam. Mit allem, was Schönheit anging. Keine schöne Kleidung, keine besondere Frisur, kaum Make-up. „Stil“ war für mich eher das Ende eines Besens als etwas, mit dem ich mich ausdrücken wollte. Seit ein paar Wochen ist das anders. Aufgefallen ist mir das beim Zoommeeting mit einem Geschäftspartner. War ich früher immer […]
Schlafstörungen wegen Zeitumstellung – wenn die innere Uhr aus dem Takt gerät
Bald ist es wieder so weit, die Uhr wird umgestellt. Die Nächte werden kürzer, die Tage länger. Jedes Jahr aufs Neue wird uns eine Stunde genommen, und diese Misere plagt uns und unseren Organismus oft wochenlang. Jedes halbe Jahr das gleiche Spiel. Die Zeitumstellung bringt unsere innere Uhr aus dem Takt und den Biorhythmus – […]
Organisation ist besser als Motivation
Bist du so urlaubsreif, dass keine Kraft für den Alltag mehr da ist? Geschweige denn, für ein neues Projekt? Dann brauchst du Zeit für dich. Als du ein Kind warst, konntest du es kaum abwarten, bis du aufstehen durftest, um deine täglichen Abenteuer zu erleben. Die meisten Kinder wollen abends nicht ins Bett, weil sie […]
Cosmic Cine TV Empfehlung – THE CURE – DIE HEILUNG
Erfolgstipp: Den 2. Schritt vor dem 1. machen!
Wie geht schneller Erfolg? Martina ist schon seit Monaten im Einzelcoaching und immer wieder sabotiert sie sich selbst. Sie macht ihre kleinen Erfolge zunichte und braucht lange, um wieder reinzukommen in ihre Routine. Mit der Geschwindigkeit braucht sie für ihr Ziel wahrscheinlich 1 bis 2 Jahre. Dagmar ist ganz anders. Die erhält einen Tipp, setzt […]
Mentale Stärke stärken – das Tor zur Veränderung
Mental starke Menschen haben eine hohe intrinsische Motivation, sie stehen zu Ihren Schwächen, nutzen Ihre Stärken, stecken sich Ziele und setzen alles daran, um sie zu erreichen. Sie wissen genau, wo sie hin möchten, wie sie leben wollen und sie kennen ihr ganz persönliches „Warum“. Sie nehmen sich selbst wichtig und kümmern sich regelmäßig um […]
Jugendliche und Übergewicht
Jugendliche und Übergewicht – besondere Probleme? “Liebe Tanja, ich brauche Hilfe! Ich bin 14 Jahre alt und übergewichtig. In der Schule werde ich gemobbt und mein Spiegelbild kann ich nicht ertragen. Ich bin 162 cm groß und wiege fette 59 Kilo. Hilf mir, 10 Kilo abzunehmen, damit ich mein Leben endlich genießen kann.” – Sabrina […]
Pizza macht süchtig – dich auch?
Pizza ist richtig lecker und Pizza macht süchtig. Das trifft auf circa 25 % der Menschen zu. Ihre Leptin-Werte sind hoch, das Gehirn aber Leptin-resistent. Einfach ausgedrückt: Du spürst nicht mehr, wann du satt bist. Frag mal jemanden, der gerne Pizza isst, wie oft er aufhört, wenn die ersten “Sattsignale” zu spüren sind. Oder ob […]
5 Tipps für guten Schlaf
Endlich wieder gut schlafen – Schön wär’s! Es gibt Zeiten, da drehen wir uns Nacht für Nacht von der einen Seite auf die andere, sind genervt, dass wir nicht schlafen können und büßen es am nächsten Tag. Aber warum können wir manchmal abends zu Bett gehen, bis morgens schlafen und fit aus dem Bett steigen, […]
Doppelt so schnell fit werden!
Dieses hier könnte der kürzeste Blog-Beitrag werden, den ich bisher geschrieben habe. Weil es nur um einen einzigen Tipp geht, der mega-effektiv ist und sich schnell erklären lässt. Also los! Der Tipp ist: Imaginären Widerstand in jede Bewegung legen. Nehmen wir als Beispiel das Hanteltraining Nicht nur beim Heben die Muskeln benutzen und anspannen, auch beim Senken gegen einen […]
