mit Ingo Lienemann – Kongress-Veranstalter & Holistischer Lebensberater

Bye-bye Müdigkeit!
Starte voller Energie in deinen Tag

Verabschiede dich von permanenter Müdigkeit – verbessere dauerhaft deine Schlafqualität und wache voller Tatdrang auf

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14 einfache, aber wesentliche E-Mail Lektionen über Deinen gesunden Schlaf

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Alle Lektionen auch als MP3 Audio Datei zum Nachhören

Du hast keine Energie, keinen Tatendrang und bist permanent müde? Das kann an schlechtem Schlaf liegen. Aber keine Sorge, damit ist jetzt Schluss!

Verbessere dauerhaft deine Schlafqualität

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Basierend auf den neuesten Forschungsergebnissen

Wertvolle Tipps & Tricks für erholsamen Schlaf

Ein guter Tag fängt mit einer guten Nacht an

14 Tage Geld-Zurück-Garantie

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Für wen ist
der Kurs gedacht?

Was dich erwartet

Tag 1: Weißt Du eigentlich, was Schlaf ist?

Hast Du Dir diese Frage schon einmal gestellt? Sich in der Welt des Schlafes etwas besser auszukennen, könnte Dein Leben verändern, denn ein gesunder Schlaf bildet einen der Grundpfeiler Deiner Gesundheit!

Tag 2: Wie Schlafmangel sich auf Deine Gesundheit auswirkt

Schlaf ist für Mensch und Tier nicht nur wichtig, sondern überlebensnotwendig! Längerer Schlafentzug wirkt sich sowohl beim Mensch als auch bei Tieren negativ auf die Gesundheit aus.

Tag 3: Schlafmittel – Mittel der Wahl für einen gesunden Schlaf?

Wer schon einmal oder regelmäßig nächtelang wachgelegen ist, weiß, wie zermürbend und belastend es ist, nicht schlafen zu können. Es ist nachvollziehbar, dass viele Menschen ab einem bestimmten Moment der Schlafprobleme aus lauter Verzweiflung heraus zu Schlafmitteln greifen.

Tag 4: Woher das Schnarchen kommt und wie Du es loswirst

Man ist gerade am Einschlafen und plötzlich geht es los: das sägende Schnarch-Geräusch eines bereits schlafenden Familienmitglieds neben Dir. Wie aber entsteht das Schnarchen eigentlich und welche Ursachen hat es?

Tag 5: Funktechnik und wie sie Deine Gesundheit gefährdet

Das Thema „E-Smog“ (Abkürzung für Elektro-Smog) ist vielen mittlerweile ein Begriff, wurde es doch in den letzten Jahren vermehrt aufgegriffen in Verbindung mit Schlaf- und Gesundheitsproblemen.

Tag 6: Bewusstes Atmen – Dein neues Lebenselixier

Die Art und Weise unserer Atmung ist in Zusammenhang mit unserem Schlaf und unserer Gesundheit nicht nur interessant, sondern auch grundlegend wichtig. Nicht richtig zu atmen, stört nämlich unseren Schlaf und stellt unseren Körper vor Herausforderungen. Was aber ist unter „richtiger“ Atmung zu verstehen?

Tag 7: Der Einfluss von Lichtquellen auf Deinen Schlaf

Es gibt viele Gründe, die uns verleiten, später schlafen zu gehen oder, wenn es unser Zeitplan erlaubt, länger im Bett liegenzubleiben. Doch damit tun wir uns letztlich keinen Gefallen, denn unsere Schlafqualität hängt auch von einem regelmäßigen Schlafrhythmus ab.

Tag 8: Auf den Rhythmus kommt es an!

Lebst Du in einem ständigen Zustand der Austrocknung und weißt es vielleicht gar nicht? Wir alle müssen wissen, wie viel Wasser wir trinken sollen, wer weniger trinken kann, wie man Giftstoffe im Wasser vermeidet, ob sich Flaschenwasser jemals lohnt, ob die Investition in ein Wasserfiltersystem eine hervorragende Idee ist und mehr.

Tag 9: Wie Du Dich bettest, so gesund schläfst Du

In einer Vielzahl der Materialien stecken heute gesundheitsschädliche und gefährdende Stoffe. Selbst wenn Du darauf geachtet hast, bei Deiner Einrichtung möglichst Bio zu wählen, heißt das leider nicht immer gleich, dass diese wirklich gesund für Dich sind.

Tag 10: Optimale Schlafkonditionen schaffen

Bestimmt hast auch Du eine bevorzugte Schlafposition. Die meisten Menschen wechseln während des Schlafens ihre Lage, doch hat jeder mehr oder weniger eine Position, in der es sich am angenehmsten schläft. Des Weiteren gibt es noch andere Faktoren für einen guten Schlaf.

Tag 11: Raus aus dem Gedankenkarussell, rein in einen guten Schlaf

Dass eine stressige Lebensphase unserem Schlafrhythmus entgegenwirkt, hat wohl fast jeder von uns schon einmal erlebt. Wir sind überdurchschnittlich belastet, sind im Gedankenkarussell gefangen und können nicht richtig schlafen, obwohl diese Regeneration genau jetzt so wichtig für uns wäre.

Tag 12: Wie Du mit Deinen Ernährungsgewohnheiten Einfluss auf Deinen Schlaf nehmen kannst

Wusstest Du, dass der Verzehr der richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit, einen großen Unterschied ausmachen kann – vor allem für den Schlaf? Es existieren viele Theorien zum Thema Schlaf und Ernährung. Wir zeigen dir auf, wie wichtig die Ernährung für Deinen Schlaf ist.

Tag 13: Besser Schlafen mit Pflanzenkraft

Nachdem wir die Wirkung von Schlafmitteln bereits an Tag 3 dieser Challenge betrachten, möchten wir nun gegen Ende unserer Reise die Wirkung homöopathischer Mittel näher beleuchten.

Tag 14: Körpertraining verbessert Deinen Schlaf

Abschließend wollen wir dir noch aufzeigen, wie und warum körperliche Bewegung und sportliche Betätigung zu einem guten Schlaf beitragen kann.

Was habe ich von dieser Challenge?

Wir zeigen praktikable Strategien, die wirklich funktionieren – damit wirst Du schon bald besser schlafen
Wir erklären, warum ein gesunder Schlaf essenziell für Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensglück ist
Entdecke kostengünstige & effektive Biohacks, die dich beim Ein- und Durchschlafen unterstützen können
Lerne, wie du deinen Schlaf messen und für gute Regeneration sorgen kannst
Durchschaue, welchen Einfluss die Ernährung auf deine Schlafqualität hat
Lerne, welche Störfaktoren in deiner Umgebung deinen Schlaf negativ beeinflussen und wie du diese einfach beseitigen kannst

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FAQ

Häufig gestellte Fragen

Was ist das Ziel der Vital-Life-Food Ernährungsschulung?

Du sollst durch die Vital-Life-Food Ernährungsschulung lernen, wie du eine gesunde Ernährung in dein Leben integrieren kannst, um deine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.

Wie lange dauert die Schulung?

Du kannst die Vital-Life-Food Ernährungsschulung absolvieren, indem du eine Reihe von Gesundheitskapiteln und Lektionen in deinem eigenen Tempo durchläufst.

Was ist im Kurs enthalten?

Der Kurs umfasst eine Vielzahl von Themen, darunter gesunde Ernährung, essenzielle Nährstoffe, Gewichtsverlust, Allergien und Intoleranzen, praktische Tipps zur Umsetzung, einer gesunden Ernährung sowie Tipps zur Verbesserung deiner körperlichen und geistigen Gesundheit.

Wie funktioniert die Vital-Life-Food Ernährungsschulung?

Die Schulung ist online verfügbar, sodass du jederzeit und überall auf darauf zugreifen kannst. Du erhältst Zugang zu Videos, Audios, Rezepten

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Tag 8: Auf den Rhythmus kommt es an!

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Tag 10: Optimale Schlafkonditionen schaffen

Tag 11: Raus aus dem Gedankenkarussell, rein in einen guten Schlaf

Tag 12: Wie Du mit Deinen Ernährungs­gewohn­heiten Einfluss auf Deinen Schlaf nehmen kannst

Tag 13: Besser Schlafen mit Pflanzenkraft

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