mit Julian Schömbs & Tanja Notschaele – Breath Coaches & Gründer

Ousia online Inspirationswoche

7 Tage Atemroutine für mehr Klarheit, Umsetzungskraft und Energie

  • 7 Tage geleitete on-demand Audio-Sessions für deine Atemroutine am Morgen
  • Eine Technik, um den eigenen Stress aktiv zu kontrollieren
  • Du lernst, wie du dein Nervensystem für dich arbeiten lassen kannst
  • Du wirst dein Energielevel verbessern, deine Konzentration erhöhen, lernen, deine emotionalen Zustände zu kontrollieren und den Morgen zu deinem eigenen zu machen!
Ja, WILL ICH HABEN

Infos zur Teilnahme

Mit Klick: Weiterleitung zu elopage für den Kauf

Online Kurs

mit 14 Lektionen über 7 Tage

inklusive Workbook

9D Atemübung

7 Tage Atemroutine für mehr Klarheit, Umsetzungskraft und Energie:

Mit diesem Programm kannst du deine gesunde Morgenroutine aufbauen​

Du wirst dein Energielevel verbessern, deine Konzentration erhöhen, lernen, deine emotionalen Zustände zu kontrollieren und den Morgen zu deinem Eigenen zu machen!

Für wen ist
der Kurs gedacht?

  • Neugierige 25 – 35-Jährige, Selbstständige und angehende Selbstständige, Trainer, Therapeuten und Gesundheits-Dienstleister
  • Deine Wünsche: Neue Techniken kennenlernen, Gesundheit mit wenig Zeitaufwand, effizientes Stressmanagement, sich in sich selbst angekommen fühlen, echtes Selbstvertrauen aufbauen und sich selbst und seine Möglichkeiten sehen, Horizonterweiterung.

7 Tage geleitete Audio-Sessions für deine Atemroutine

4 Grundlagen der Morgenroutine erfolgreicher Menschen

Eine Technik, um den eigenen Stress aktiv zu kontrollieren

Du lernst, wie du dein Nervensystem für dich arbeiten lassen kannst

7 Tage Achtsamkeit für Körper und Geist

Lebenslanger Zugang zu 7 exklusiven Audio-Sessions für mehr Ruhe und Gelassenheit

Erfahrungen zu diesem Kurs

„Kann ich persönlich sehr empfehlen mit den Atemübungen aus der online Inspirationswoche in den Tag zu starten! Ich fühle mich danach viel ruhiger, verbundener und klarer bei mir. “
„Die Inspirationswoche ist super! Ich habe sie direkt in meine morgendliche Routine integriert! “
„Ich habe gerade die Inspirationswoche angefangen... Tag 3! Ich bin begeistert!!! “
„Tag 7 läuft jeden Morgen durch! Ich finde es toll, dass ich mit den on-demand Übungen die Intensität nach meinen eigenen Bedürfnissen auswählen kann! “
„Hochwertige Kurse, sowohl inhaltlich, als auch technisch - habe beide soeben genießen dürfen und den zusätzlichen Gesundheits-Check direkt 2x gebucht 😂🤯War wohl doppelt wichtig für mich 🙈“
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Nach diesem Kurs habe ich …

  • … eine gesunde 7 Tages-Routine. Diese Woche ist dafür da, dich zu inspirieren. Dir zu zeigen, dass du mehr bist, mehr kannst, mehr möglich ist, als du denkst. Eine Technik, um den eigenen Stress jederzeit aktiv zu kontrollieren.
  • … eine gesunde Morgenroutine, effiziente Tools, um mit geringem Zeitaufwand die eigene Gesundheit zu fördern, Werkzeugkoffer für wirksames Stressmanagement. Mehr Energie und Leistungsfähigkeit. Erhöhte Konzentration und Fokus auf Knopfdruck.
  • … das Gefühl, mit echtem Selbstvertrauen den Tag erobern zu können, ich fühle mich bewusster, präsenter und leichter und bin energiegeladen und positiv überrascht.
Ja, WILL ICH HABEN

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FAQ

Häufig gestellte Fragen

Jeder kann eine Atemreise machen! Das Wichtigste was du brauchst ist Vertrauen und Mut, dich der Intelligenz deines Körpers hinzugeben. Für einige reicht eine Reise, um tiefsitzende Ängste an die Oberfläche zu holen. Andere verschließen sich noch vor ihrem Unbewussten. Dieser Prozess ist die Überholspur. Ob du bereit bist, zeigt sich dadurch, ob du durch das Ego mit uns gehen kannst. Dein Atem ist der Heiler, wir sind dein Guide.

Kontrollierte Superventilation ist eine Atemtechnik, bei der bewusst schneller und tiefer geatmet wird als normalerweise. Diese Technik wird oft in der Atemarbeit, Yoga und anderen Entspannungstechniken eingesetzt. Die Auswirkungen der kontrollierten Superventilation auf den Körper können von Person zu Person unterschiedlich sein. Im Allgemeinen wird sie als sicher angesehen, wenn sie korrekt und unter angemessenen Bedingungen durchgeführt wird. Du hast jederzeit die Kontrolle und kannst deine Atmung intensivieren, oder verlangsamen. Du wirst durch jede Übung von Anfang bis Ende begleitet!

Nein. Nur Mut, Vertrauen und Willenskraft!

Obwohl Atemarbeit einige Ähnlichkeiten mit der Meditation aufweist, sind es zwei verschiedene Techniken. Während die Meditation darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und eine tiefe Entspannung zu erreichen, nutzt die Atemarbeit den Atem als Werkzeug, um Blockaden aufzulösen und emotionale Traumata zu heilen. Einige Erfahrungsberichte zeigen, dass unsere Atemschüler sich mit Meditation immer schwer getan haben, aber Atemarbeit für sie das richtige Tool ist, um innere Ruhe zu erfahren.

Die Atemarbeit kann eine Vielzahl von Vorteilen haben, einschließlich der Reduzierung von Stress und Angst, der Verbesserung der emotionalen Stabilität und des Selbstbewusstseins, der Linderung von körperlichen Schmerzen und Symptomen, der Erhöhung der Energie und der Vitalität und der Unterstützung der spirituellen Entwicklung.

Atemarbeit ist eine Form von körperorientierter Behandlung, bei der die Atmung als Werkzeug für die körperliche, emotionale und spirituelle Heilung verwendet wird. Es ist eine effektive Methode, um emotionale Blockaden, Traumata, Ängste und andere mentale und körperliche Beschwerden zu lösen.

Ja. Herz-Kreislauf-Probleme, chronische Erkrankungen der Atemwege, Schwangerschaft, starke Medikamenteneinnahme, schwere Geisteskrankheit, (Anorisma) oder Krampfanfälle in der Vorgeschichte. Es ist wichtig, die kontrollierte Superventilation mit Vorsicht zu praktizieren und auf die eigenen Körperempfindungen zu achten. Personen mit bestimmten Gesundheitszuständen wie Asthma, Herzproblemen oder Angststörungen sollten vor der Anwendung dieser Technik Rücksprache mit einem Arzt oder einem qualifizierten Atemtherapeuten halten. Unseren Support findest du unter julian@my-growthset.com

Atemarbeit ist eine risikoarme Therapie. Du bist der Kapitän deines eigenen Bootes – Gas und Bremse = Mund und Nase – mach einen Reset-Atemzug, wenn du dich unwohl fühlst, aber lass nicht zu, dass dein Ego dich von dieser Transformation abhält.

Wer sind Julian Schömbs & Tanja Notschaele?
Erfahre hier mehr über diese Experten

Disclaimer: Die bei Pangera platzierten Produkte sollten nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden deinen behandelnden Therapeuten.

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Julian Schömbs & Tanja Notschaele

Breath Coaches & Gründer

  • Zwei erfahrene Führungskräfte, die Spiritualität und Business revolutionieren
  • Zwei zertifizierte Breath Coaches, welche die geballte Power maskuliner und femininer Energie aus beiden Welten verkörpern
  • In 90 Minuten dein Ego durchbrechen, Trauma auflösen und nachhaltige emotionale Freiheit erfahren.
  • Eingebrannte Blockaden nachhaltig auflösen
  • Nachweislich körper-physiologische Veränderung durch bewusste Atemtechniken
  • Von Atemübungen für alle - bis hin zur individualisierten Coaching Betreuung, um Spitzenreiter deines Lebens zu werden
  • Spezifische Atemtechniken, die je nach Umständen für deinen persönlichen Erfolg flexibel eingesetzt werden können
  • Bereits über 250 glückliche KlientInnen

Über Julian & Tanja

Tretet ein in die Welt von Tanja und Julian, den Atem-Experten und kreativen Köpfen hinter der Coaching-Firma Growthset! Hier dreht sich alles um eines: Selbstvertrauen! Denn sie wissen, dass echtes Selbstvertrauen die Überholspur ist, die Menschen zum Handeln bringt und ihre Träume zum Leben erweckt.

Bei Growthset findet ihr die Energie, authentische Inspiration und Power-Techniken, um eure persönliche Entwicklung auf den absoluten Höhenflug zu bringen.

In Ousia, der hauseigenen Atem-Akademie von Growthset, geht es darum, den Menschen genau dieses kostbare Gut zurückzugeben – das Selbstvertrauen, das ihnen dabei hilft, innere Blockaden zu durchbrechen und ihre Potenziale zu entfesseln: durch das magische Tool der Atemarbeit. Lasst Tanja und Julian euch den Schlüssel reichen, um euer Selbstvertrauen zu entfesseln und durch die Tür in ein neues Leben zu gehen.

Erfahrungen mit Julian & Tanja​

Marion53, Fitness und Gesundheitstrainerin / Yogalehrerin
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„Lieber Julian, es ist mir ein großes Anliegen mich von Herzen bei dir zu bedanken. Ich möchte hier noch einmal wiedergeben, wie unglaublich die Ousia Atemreise mit dir gewesen ist. Erst war ich etwas skeptisch. Breathwork über Zoom... aber es war unglaublich. Ich bin dir sehr Dankbar. Ich unterrichte seit fast 20 Jahren Yoga und arbeite als Fitness- & Gesundheitscoach. Pranayama zu praktizieren gehört also zu meiner täglichen Routine... Die Breathwork Session mit Julian ging noch viel tiefer als alle meine bisherigen Pranayama Sitzungen. Ich habe sie auf Grund deiner Anleitung als tiefe Trance empfunden. Es war einfach unglaublich. Ja, es ist Arbeit. Ich habe geweint und geschrien. Es war zeitweise unglaublich anstrengend und ich wurde mit einigem konfrontiert, was ich nie gedacht hätte. Ich konnte die Trauer und die Verlustangst förmlich spüren. Jetzt kann ich verstehen und darf im Alltag mit dir an diesen Dingen arbeiten. Am Ende, nach der Trauer, hatte ich eine tiefgreifende, emotionale Phase in der ich mich so gut an meine Kindheit erinnern konnte.Die Erinnerungen waren sehr greifbar. Hier sitzt also meine Angst. Das wurde mir dann klar. Als du mich dann zum Abschluss in der Session an Freunde und Liebe in meinem Leben erinnert hast, war ich erfüllt von tiefer Dankbarkeit. Ich war beseelt. Ich wollte, dass dieses Gefühl nie endet . Auch noch 4 Tagen danach denke ich täglich an diese Reise . Es wird nicht meine letzte gewesen sein. Ich danke dir von Herzen für deine Hingabe, deine Arbeit und für dein Einfühlungsvermögen.“
Dirk55 Jahre, Unternehmer
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„Schau mal: Ich war sicher erst etwas skeptisch, da ich so etwas noch nie gemacht habe. Breathwork. Klingt spannend und das war es auch. Julian begleitet einen auf einer 90 minütigen Reise, die sehr intensiv und absolutes Neuland ist. Ich habe schon diverse Formen der Meditation ausprobiert, aber als ich dann am Ende der Reise in der „Ruhephase" des Breathwork tatsächlich auch Dinge sah, die ich so noch nie wahrgenommen habe, wusste ich diese Form der Atemtechnik ist definitiv das richtig für mich. Als Julian alle Teilnehmer geben hatte, sich einen Moment vorzustellen, in dem man absolute Liebe und Zufriedenheit gespürt hat, war dieser moment so präsent, dass mir sogar Tränen geflossen sind. Das war ein absolutes Glücksgefühl, das ich so noch nie erlebt habe. Danke dafür!“
Thomas32, Unternehmer
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„Hallo lieber Julian, Ich möchte mich gerne bei dir bedanken. Danke für diese wirklich intensive, geführte Breathwork Session Es war meine 4. Session bei euch und gleichzeitig meine intensivste!! Zu Beginn wie immer - Ego, Kribbeln auf der ganzen rechten Körperseite und eine Menge Schweiß & Was danach kam war einfach nur krass!! Mein Opa ist vor 10! Jahren verstorben und ich habe gedacht, dass ich damit abgeschlossen habe, allerdings durfte ich in der Session eine andere Erfahrung machen. Ich war komplett relaxed und offen für alles was kommt weil ich wusste, ich habe die volle Kontrolle über meinen Körper. Während der Session bin ich durch einige Szenarien durchgegangen und plötzlich stand mein Opa vor mir, hat zu mir gesprochen, gelächelt, mich umarmt und ist gegangen. Anscheinend hatte ich noch nicht komplett abgeschlossen. Diese Situation hat sehr viele Emotionen hochkommen lassen. Es war unglaublich intensiv. Es kamen noch sehr viele verschiedene Bilder, Emotionen und ich konnte mich von Menschen lösen. Nach der Session war ich geflasht und durfte erstmal eine Stunde im Bett liegen und meine Gedanken sortieren/\& mein Hoodie war durchnässt!! Mein Körper hat während der Session wie eine Maschine gearbeitet. Ich werde euch definitiv weiterempfehlen!! Und selbstverständlich an weiteren Sessions teilnehmen. Danke Danke Danke und ganz viel Liebe“
Devin24, Suchtcoach
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„Hi Tanja, die letzten Wochen waren sehr turbulent. Ich habe mich oftmals machtlos und ausgeliefert gefühlt. Die Atemreise hat mir geholfen mich daran zu erinnern, das ich das Steuer in der Hand halte. Das ich entscheide wie ich mit den Dingen in meinem Leben umgehe und auf sie reagiere. Wehre ich mich gegen das was passiert oder nehme ich die Veränderung Dankend an und gehe mit ihr? Während der Atemreise konnte ich mich von dir Leiten lassen durch eben genau diese Veränderungen. Es war nicht immer einfach aber ich wusste, ich kann auf mich vertrauen. Danke das du mich hier daran erinnert hast wie stark ich bin und mir geholfen hast in all dem Chaos etwas mehr Ruhe zu finden.“
Rick33, Selbstständiger Coach
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„Die Atemreise bei Ousia war im wahrsten Sinne des Wortes eine transformierende, schöne und tiefgreifende Erfahrung. Ich habe mich von Sekunde 1 sehr gut aufgehoben gefühlt in dem Raum, den er möglich gemacht hat. Ich konnte in / während einer tiefen Trance tiefliegende Emotionen verspüren und rauslassen. Er hat mir zu jedem Zeitpunkt der Reise genug Raum und Zeit gelassen, um die Themen in meinem Tempo zu verarbeiten. Seit der online Session fühle ich mich viel bewusster, präsenter und leichter. Ich verspüre viel mehr Vertrauen in mich und meine Reise. Ich empfehle wirklich jedem die Zusammenarbeit mit Ousia, wenn es dir wichtig ist, nicht nur an der Oberfläche zu kratzen, sondern wirklich tiefe Wurzeln zu schlagen. Tiefe Wurzeln zu sich und sein Vertrauen. Ich danke euch für diese besondere Erfahrung.“
Marvin23, Student
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„Als ich mich zum ersten Mal für die online Atemreise mit Ousia anmeldete, wusste ich nicht, was ich erwarten sollte. Ich hatte noch nie zuvor Breathwork gemacht und war auch kein erfahrener Meditierender. Aber ich war neugierig und auf der Suche nach einem Weg, um meine geistige Gesundheit zu verbessern und mich besser kennen zu lernen.Die Erfahrung war unglaublich! Julian war als Coach und Übungsleiter einfach fantastisch. Er verstand, wie man den Raum schaffen kann, um den Atem zu vertiefen und die Visualisierung zu unterstützen. Obwohl das Visualisieren anfangs schwierig war, konnte ich im Laufe der Atemreise Fortschritte machen und mich auf die Übung einlassen und fallen lassen.Was ich am meisten an dem Kurs liebte war, dass ich nach der Sitzung einen Moment der Klarheit und Erdung verspürte. Die Atemreise hat meine geistige Gesundheit auf eine Art und Weise verbessert, die ich nicht erwartet hatte. Ich kann Julian als Coach und die Ousia Atemreisen jedem, der nach einem Weg sucht seine geistige Gesundheit zu verbessern und andere Facetten an sich kennen zu lernen empfehlen. Ich werde auf jeden Fall weiterhin an den Workshops und Kursen teilnehmen und freue mich auf meine nächste Erfahrung mit den beiden!Danke dir für diese tolle Erfahrung! “
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