mit Ingo Lienemann – Kongress-Veranstalter & Holistischer Lebensberater

14 Tage Gesunder Schlaf Challenge

Verabschiede dich von permanenter Müdigkeit – verbessere dauerhaft deine Schlafqualität und wache voller Energie auf

  • Erhöhe deine Energie und Tatendrang
  • Verbessere deine Schlafqualität
  • Erhalte wertvolle Tipps und Tricks, basierend auf den neuesten Forschungsergebnissen
  • Erfahre mehr über die Wichtigkeit des Schlafens
  • Nutze Strategien zum erholsamen Schlafen
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14 einfache, aber wesentliche E-Mail Lektionen über Deinen gesunden Schlaf

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Du hast keine Energie, keinen Tatendrang und bist permanent müde? Das kann an schlechtem Schlaf liegen. Aber keine Sorge, damit ist jetzt Schluss!

Verbessere dauerhaft deine Schlafqualität

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Basierend auf den neuesten Forschungsergebnissen

Wertvolle Tipps & Tricks für erholsamen Schlaf

Ein guter Tag fängt mit einer guten Nacht an

14 Tage Geld-Zurück-Garantie

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Was dich erwartet

Tag 1: Weißt Du eigentlich, was Schlaf ist?

Hast Du Dir diese Frage schon einmal gestellt? Sich in der Welt des Schlafes etwas besser auszukennen, könnte Dein Leben verändern, denn ein gesunder Schlaf bildet einen der Grundpfeiler Deiner Gesundheit!

Tag 2: Wie Schlafmangel sich auf Deine Gesundheit auswirkt

Schlaf ist für Mensch und Tier nicht nur wichtig, sondern überlebensnotwendig! Längerer Schlafentzug wirkt sich sowohl beim Mensch als auch bei Tieren negativ auf die Gesundheit aus.

Tag 3: Schlafmittel – Mittel der Wahl für einen gesunden Schlaf?

Wer schon einmal oder regelmäßig nächtelang wachgelegen ist, weiß, wie zermürbend und belastend es ist, nicht schlafen zu können. Es ist nachvollziehbar, dass viele Menschen ab einem bestimmten Moment der Schlafprobleme aus lauter Verzweiflung heraus zu Schlafmitteln greifen.

Tag 4: Woher das Schnarchen kommt und wie Du es loswirst

Man ist gerade am Einschlafen und plötzlich geht es los: das sägende Schnarch-Geräusch eines bereits schlafenden Familienmitglieds neben Dir. Wie aber entsteht das Schnarchen eigentlich und welche Ursachen hat es?

Tag 5: Funktechnik und wie sie Deine Gesundheit gefährdet

Das Thema „E-Smog“ (Abkürzung für Elektro-Smog) ist vielen mittlerweile ein Begriff, wurde es doch in den letzten Jahren vermehrt aufgegriffen in Verbindung mit Schlaf- und Gesundheitsproblemen.

Tag 6: Bewusstes Atmen – Dein neues Lebenselixier

Die Art und Weise unserer Atmung ist in Zusammenhang mit unserem Schlaf und unserer Gesundheit nicht nur interessant, sondern auch grundlegend wichtig. Nicht richtig zu atmen, stört nämlich unseren Schlaf und stellt unseren Körper vor Herausforderungen. Was aber ist unter „richtiger“ Atmung zu verstehen?

Tag 7: Der Einfluss von Lichtquellen auf Deinen Schlaf

Es gibt viele Gründe, die uns verleiten, später schlafen zu gehen oder, wenn es unser Zeitplan erlaubt, länger im Bett liegenzubleiben. Doch damit tun wir uns letztlich keinen Gefallen, denn unsere Schlafqualität hängt auch von einem regelmäßigen Schlafrhythmus ab.

Tag 8: Auf den Rhythmus kommt es an!

Lebst Du in einem ständigen Zustand der Austrocknung und weißt es vielleicht gar nicht? Wir alle müssen wissen, wie viel Wasser wir trinken sollen, wer weniger trinken kann, wie man Giftstoffe im Wasser vermeidet, ob sich Flaschenwasser jemals lohnt, ob die Investition in ein Wasserfiltersystem eine hervorragende Idee ist und mehr.

Tag 9: Wie Du Dich bettest, so gesund schläfst Du

In einer Vielzahl der Materialien stecken heute gesundheitsschädliche und gefährdende Stoffe. Selbst wenn Du darauf geachtet hast, bei Deiner Einrichtung möglichst Bio zu wählen, heißt das leider nicht immer gleich, dass diese wirklich gesund für Dich sind.

Tag 10: Optimale Schlafkonditionen schaffen

Bestimmt hast auch Du eine bevorzugte Schlafposition. Die meisten Menschen wechseln während des Schlafens ihre Lage, doch hat jeder mehr oder weniger eine Position, in der es sich am angenehmsten schläft. Des Weiteren gibt es noch andere Faktoren für einen guten Schlaf.

Tag 11: Raus aus dem Gedankenkarussell, rein in einen guten Schlaf

Dass eine stressige Lebensphase unserem Schlafrhythmus entgegenwirkt, hat wohl fast jeder von uns schon einmal erlebt. Wir sind überdurchschnittlich belastet, sind im Gedankenkarussell gefangen und können nicht richtig schlafen, obwohl diese Regeneration genau jetzt so wichtig für uns wäre.

Tag 12: Wie Du mit Deinen Ernährungs­gewohn­heiten Einfluss auf Deinen Schlaf nehmen kannst

Wusstest Du, dass der Verzehr der richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit, einen großen Unterschied ausmachen kann – vor allem für den Schlaf? Es existieren viele Theorien zum Thema Schlaf und Ernährung. Wir zeigen dir auf, wie wichtig die Ernährung für Deinen Schlaf ist.

Tag 13: Besser Schlafen mit Pflanzenkraft

Nachdem wir die Wirkung von Schlafmitteln bereits an Tag 3 dieser Challenge betrachten, möchten wir nun gegen Ende unserer Reise die Wirkung homöopathischer Mittel näher beleuchten.

Tag 14: Körpertraining verbessert Deinen Schlaf

Abschließend wollen wir dir noch aufzeigen, wie und warum körperliche Bewegung und sportliche Betätigung zu einem guten Schlaf beitragen kann.

Was habe ich von dieser Challenge?

  • Wir zeigen praktikable Strategien, die wirklich funktionieren – damit wirst Du schon bald besser schlafen
  • Wir erklären, warum ein gesunder Schlaf essenziell für Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensglück ist
  • Entdecke kostengünstige & effektive Biohacks, die dich beim Ein- und Durchschlafen unterstützen können
  • Lerne, wie du deinen Schlaf messen und für gute Regeneration sorgen kannst
  • Durchschaue, welchen Einfluss die Ernährung auf deine Schlafqualität hat
  • Lerne, welche Störfaktoren in deiner Umgebung deinen Schlaf negativ beeinflussen und wie du diese einfach beseitigen kannst
Ja, WILL ICH HABEN

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Wer ist Ingo Lienemann?
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Andreas Pröhl

Lehrer & Wegbereiter für "Ein Kurs in Wundern"

  • tiefe langjährige Praxis und Erfahrung mit dem "Kurs in Wundern" in allen Lebenslagen
  • fokussiert auf die Erfahrung hinter den Worten des Kurses
  • Begegnung auf Augenhöhe statt Guru-Gehabe
  • gemeinsames Lernen

Über Andreas

Andreas lehrt täglich den Inhalt von “Ein Kurs in Wundern” auf Youtube und Zoom. Er bietet 6 bis 12-monatige Community-Programme an, um in die Praxis und die Erfahrung des Kurses einzusteigen und tiefer einzutauchen. Mit der Hilfe der inneren Führung, die in jedem liegt, leitet er Präsenz-Workshops und Retreats, spricht auf Konferenzen und organisiert das jährliche “Ein Wunder Festival”. Als Vorstands-Mitglied der Aleph Akademie stellt er anderen Lehrern des Erwachens eine Lehrplattform zur Verfügung. Andreas ist Vater von zwei kleinen Kindern und lebt mit seiner Familie im hohen Norden in Deutschland.

Erfahrungen mit Andreas

Susanne
Kundin
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"Wahrhaftiges Lehrersein. Danke, danke, danke."
Hannelore
Kundin
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"Großartig - authentisch - für mich immer sehr tiergehend und herzöffnend."
Benjamin
Kunde
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"Andreas spiegelt die Wahrheit so authentisch wider mit kompromisslosen und dennoch einfach Aussagen."
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Ingo Lienemann

Online-Kongress-Veranstalter & Holistischer Gesundheits-, Vitalkost- und Lebensberater

  • Erfahrung aus über 25 selbstorganisierten Online-Gesundheits-Kongressen
  • Verkauf von mittlerweile über 25.000 digitalen Gesundheitsprodukten
  • über 1000 Anwender der Online-Ernährungsschulung Vital-Life-Food
  • Produzent von digitalen Online-Kursen

Über Ingo

Ingo Lienemann ist ein erfolgreicher Kongress-Veranstalter, Unternehmer, Gesundheits-, Vitalkost- und Lebensberater und Coach, der sich mit Leib und Seele für eine naturgesunde Denk-, Ernährungs- und Lebensweise einsetzt. In seinen Kongressen bringt er für bedeutende Themen die kompetentesten Experten und Menschen mit echter Lebenserfahrung zusammen und gibt ihnen eine Plattform. Das geballte Wissen, die Ideen und Möglichkeiten, die in seinen Kongressen besprochen werden, tragen ihren Teil dazu bei, dass die Menschen sich umfangreich informieren können, die Zeit der Wandlung gut durchstehen und auf ihrem Weg zur Unabhängigkeit und Selbstverantwortung fachkundige Informationen und Ratschläge erhalten. Ingo Lienemann war früher selbst im Hamsterrad des Systems und hat in einem großen Konzern Schicht gearbeitet. Sein Mut, den Absprung zu wagen und sein Potenzial zu entwickeln, haben ihm neue Wege eröffnet und ihn zu einem erfolgreichen Unternehmer gemacht.

Erfahrungen mit Ingo

Seminarteilnehmerin
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"Lieber Norbert, nun, 2 Wochen nach dem Seminar, kann ich sagen, der Wow-Effekt bleibt bestehen! Ich hatte zwischenzeitlich ein 2-tägiges negativ-sein, das ich nicht einordnen konnte und das nicht zu mir passte. Am dritten Tag habe ich mich positiv auf ein Elektron getestet, es entfernt und tada, ich war wieder von Leichtigkeit erfüllt. Das wunderbare daran ist, dass das Erlernte so einfach und alltäglich umsetzbar ist. Einen riesen Herzensdank dafür! Leider kann ich den Bioenergetischen Gesundheitscoach dieses Jahr nicht angehen, da er mit einigen bereits gebuchten Fortbildungs-Terminen kollidiert. Aber ich freu mich riesig darauf ihn nächstes Jahr anzugehen :) Ganz liebe Grüße aus München!"

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